Массаж при остеохондрозе: что можно, что нельзя и какие техники работают
Остеохондроз — не приговор. Но делать массаж при нём нужно правильно
Массаж при остеохондрозе — тема, которую я объясняю клиентам очень часто. Одни боятся его делать («а вдруг навредит»), другие делают неправильно и разочаровываются. Остеохондроз — это изменение межпозвоночных дисков, и сам диск массаж не лечит. Но боль при остеохондрозе на 60–70% — это не диск, а спазмированные мышцы вокруг него. Вот с этим массаж работает очень хорошо. Объясняю, как именно.
При каком остеохондрозе массаж поможет
Массаж при остеохондрозе показан в стадии ремиссии — когда острая боль утихла, но хроническое напряжение осталось.
Шейный остеохондроз с головными болями, ограниченным поворотом головы, онемением пальцев — хорошо откликается на массаж шейно-воротниковой зоны. Здесь мышечный компонент очень значителен: трапеция и лестничные мышцы в постоянном спазме пережимают сосуды и нервы.
Грудной остеохондроз с болями «под лопаткой», ощущением обруча на грудной клетке — массаж спины снимает паравертебральное напряжение, дышать становится легче.
Поясничный остеохондроз с тянущей болью внизу спины, скованностью — массаж поясницы и крестца в щадящем режиме работает как обезболивающее без химии.
Когда массаж при остеохондрозе нельзя: острая фаза (сильная боль, воспаление), ущемление нерва с иррадиацией в конечности, нестабильность позвонков — без разрешения невролога не берусь.
Какие техники массажа применяю при остеохондрозе
Интенсивность при остеохондрозе — умеренная. Никаких «трещащих» манипуляций с позвоночником — только мышцы.
Массаж при остеохондрозе — это исключительно работа с мышцами, не с позвоночником. Я не «вправляю» позвонки — это работа мануального терапевта, не массажиста.
Применяю: поглаживание и растирание для разогрева тканей; разминание паравертебральных мышц — неглубокое, без давления на остистые отростки позвоночника; точечный массаж триггерных зон; вибрацию для снятия остаточного напряжения.
Скорость — медленная. При остеохондрозе нельзя форсировать: воспалённые ткани должны привыкнуть к воздействию. Первые сеансы — всегда щадящий режим, потом интенсивность нарастает по мере реакции тела.
После каждого сеанса массажа при остеохондрозе прошу обратную связь: если появилась новая боль или онемение — немедленно сообщить.
Сколько нужно сеансов и как сочетать с другим лечением
Массаж при остеохондрозе — часть комплекса, а не замена лечению у врача.
Оптимальный курс массажа при остеохондрозе — 8–10 сеансов через день. Первые результаты: уменьшение боли к 3–4 сеансу. Полный результат: восстановленный мышечный тонус, снижение частоты обострений — к концу курса.
Очень хорошо сочетается с: ЛФК (делать упражнения после курса массажа, не в острый период), физиотерапией, плаванием. Плохо сочетается: делать массаж сразу после сильного обострения без осмотра врача.
Я рекомендую клиентам с остеохондрозом проходить курс массажа 2 раза в год — это существенно снижает количество обострений. Многие мои постоянные клиенты с диагнозом «остеохондроз» перестали принимать обезболивающие ежедневно — перешли на плановые курсы массажа.
Хотите записаться на массаж при остеохондрозе? Расскажу на первом сеансе, что именно вам поможет.
Записаться онлайнОстеохондроз не должен быть постоянной болью. Записывайтесь на курс массажа — жду вас в Россоши.
Цена услуги: 800 ₽
Записаться онлайн
